... Wo Fette enthalten sind... Weniger Gouda, Rapsöl runter etc.
Sind alles Sachen, die man durch Suchen&Lesen finden kann. Was bringt es dir eigentlich auf 92kg hoch, um dann auf 84kg wieder runter zu kommen?
Halt erstmal ernähren und dann schau einfach mal, ob es einen dicken Bauch gibt, oder ob es vorran geht ohne überschüssige Fetteinlagerung.