naja die Technik ist halt so ne sache
Ob man das 100 % richtig macht weiß wohl keiner so richtig genau......

Zu den leuten die gleiuch wieder kommen von wegen trainier erstmal ne weile:

Ist ja alles schön und gut,aber ich hab halt kein bock in 6 monaten mit nem Kaputten kreuz rumzulaufen nur weil ich zu dumm war hier mal nachzufragen ob das Verhältniss stimmen kann oder die Technik nich stimmt......
Es geht mir nich um Muskelzuwachs oder sowas,sondern darum dass ich die übungen richtig mach