Meine Ernährung

[H_D]

zu dem plan wird dir keiner was sagen können, eben weils viel zu ungenau is.

schreib mal die nährstoffe dazu. bis jetzt würd ich sagen die guten fette fehlen. wann trainierst du? und warum nimmst 0,1% milch? kannst ja gleich wasser nehmen. wettkämpfler scheinst ja nicht zu sein, da spielts doch keine rolle

[JoostZiegnhovn]

Nein, ich betriebe BB nur zum Hobbie und ohne jede Wettkampfambition.

Denkst du ich sollte 1,5er Milch bevorzugen?? Tat ich bis vor kurzem sowieso, bin aber auf die 0,1er umgestiegen mit dem Gedanken es wäre besser da ich ziemlich viel Milch konsumiere.

Ich versuche mal den Plan etwas genauer zu formulieren, früh und abend ist meist ziemlich ähnlich ,nur mittagessen weicht teilweise etwas ab.

In welcher Form würdest du mir Fette raten?


Training momentan 2er Split WKM ( Dienstag und Donnerstag ) je 16:00- ca. 17:30

Will wenn es möglich ist auf Di und Fr wechseln.

[0112358]

magerquark hat nicht 20% fett ^^

[JoostZiegnhovn]

Ich habe mich auch verschrieben, ich esse keinen 20er sondern Magerquark, mit weniger Fett