Wieder angefangen zu trainieren.Brauche Tipps!

[bobbyg]

Hallo Leute,
ich bin neu in diesem Forum und möchte euch erst einmal etwas zu meiner Vorgeschichte erzählen.Ich habe September letzten Jahres bei mir zu Hause im Keller angefangen zu trainieren.Alles was ich da unten habe ist eine Hantelbank auch mit Beinfunktion, 2 KHs und eine LH natürlich.Von 71 Kilo Körpergewicht habe ich es nach 4-5 Monaten auf 85 kg geschafft,glaubt es mir oder nicht.Ich bin von 71 auf locker 80/81 Kilo hoch und dann habe ich nicht mehr zunehmen können und ich habe die letzten 4-5 Kilo einer Creatin-Kur zu verdanken gehabt.Nach der Kur habe ich Doof dann mit meinem Idealgewicht (85 kg) angefangen anstatt jeden zweiten Tag, Mo bis Do zu trainieren und das Wochenende über begonnen zu saufen und habe dann auch vergessen meine Supps einzunehmen.Dann kam ich eh uns Schludern,habe nicht mehr trainiert und habe in einem Monat 7 Kilo verloren.Jetzt schwanke ich zwischen 78 und 80 Kilo und das obwohl ich seit inzwischen 3 Monaten nicht mehr trainiert habe.Kommenden Montag will ich wieder anfangen und will probieren in 6 Wochen auf meine 85 kg zu kommen,diese diesmal zu halten und mich auch dann endlich mal im Fitnessstudio anzumelden.Mit dem Weight Gainer von Weider Mega Mass 2000 und Amino Säuren von Weider habe ich es sehr weit geschafft,sehr zuverlässige Produkte.Ich werde diese Produkte auch weiterhin verwenden.

Meine Frage an euch:
Gibt es eine spezielle Art wie ich meine Muskeln "reaktivieren" kann,sodass ich wieder schnell Masse zulegen kann?Ich will "nur" 7 Kilo zunehmen.Welchen Trainingsplan brauche ich dafür?Definitionsphase kommt später erst,wenn ich die 85 kg erreicht habe.

Wäre sehr dankbar für jede Art von Hilfe.

Gruß
Euer Bobbito

[Daninjo]

Wheigtgainer sind die letzte Giftbrühe, >50% ZUCKER! Die Kalorien kannst du sinnvoller reinholen. Isolierte Aminos sind Geldverschwendung.

Lern kochen und spar dein Geld, wenn du zuviel hast gibs lieber mir als es zum Fenster raus zu werfen...

[N30N]

Wie groß bist du?

[bobbyg]

Wie gesagt,bin mit Weightgainer und Aminos sehr erfolgreich gewesen.Habe in kürzester Zeit sehr schnell zu nehmen können und das so gut wie ohne Bauch.
Ich bin 1,79 m.Geld steht bei dem ganzen BB-Ding im Hintergrund.

bobbito