ups^^ ja das verwechsle ich andauernd^^
ich habe schon viele Ernährungstipps gelesen, doch bei so vielen Tipps weiß man ja garnicht mehr was man nun wirklich machen sollte.
Wenn ich vom Training wieder komme werde ich den Plan hier rein posten, vielleicht frag ich dann dort auch nochmal ob sie passende Ernährungspläne erstellen, den ich dann auch hier posten würde