Favorite: Nackenübung?

**Sven1000** · 04.09.2009, 10:00

Mache mehrere Sachen ( Edit: abwechselnd ) für den Nacken, aber Fav. is:

- KH
- LH Shruggs v.d. Körper

Zum abwechseln:

- Butterfly rev.
- Seitheben
- KH Shruggs

**Daninjo** · 04.09.2009, 11:39

Ich merke Kreuzheben und Hackenschmitt-Kniebeugen am Stärksten.

**iron-maiden** · 04.09.2009, 13:25

2. Reissen

meine trainerin hat mir auch mal erzählt das die, das umsetzen vom gewichtheben mal gemacht hat um ihre schultern zu verbessern.
könnt man auch mal ausprobieren...

**Dolobra** · 05.09.2009, 20:37

Shruges, LH und KH.
Ansonsten spür ich den auch bei Rudern aufrecht ganz gut.

**b34m73R** · 07.09.2009, 15:01

Zitat von Daninjo

Ich merke Kreuzheben und Hackenschmitt-Kniebeugen am Stärksten.

Kniebeugen????? Aha....

**-theANIMAL-** · 07.09.2009, 15:27

Zitat von b34m73R

Kniebeugen????? Aha....

Tja, wenn man mal keine Ahnung hat... ****** halten!

Schau mal wie man Hackeschmidt Kniebeugen ausführt wenn man sie nach Oldschool manier macht, können die schon ziemlich auf die Traps gehen!

greetz

**BlaZn** · 07.09.2009, 15:28

Zitat von b34m73R

Kniebeugen????? Aha....

Bei Hackenschmidt-Kniebeugen wird die Langhantel hinter dem Rücken gehalten, was eine ähnliche Belastung für den Nacken darstellt wie das Heben vor dem Körper.

**-theANIMAL-** · 07.09.2009, 15:57

Zitat von BlaZn

Bei Hackenschmidt-Kniebeugen wird die Langhantel hinter dem Rücken gehalten, was eine ähnliche Belastung für den Nacken darstellt wie das Heben vor dem Körper.

Na? Siehste @b34m73R
hast wieder was gelernt heute...

greetz

**gurumaster** · 07.09.2009, 16:01

Zitat von krusch lee

Natürlich:

FARMERS WALK!!!

seh ich ganz genauso!

**b34m73R** · 08.09.2009, 09:19

Zitat von krusch lee

Tja, wenn man mal keine Ahnung hat... ****** halten!

greetz

Sag mal, habe ich dir einen Grund gegeben mich so hochnässig anzumachen?
Das ganze kann man auch umgänglicher ausdrücken, als mit dem gedachten Wort....Fre.sse halten!
Desweiteren kenne ich Hackenschmidt nur in der Maschine, mit Polster auf der Schulter und die gehen denke ich nicht auf den Nacken, da er ja nur einer Druckbelastung ausgesetzt ist.

Also entspann dich mal bitte und überdenke deine Ausdrucksweisse, ich habe keinen angegriffen, sondern lediglich mit dem "aha" meiner Meinung Ausdruck verliehen.

Bist in letzter Zeit ziemlich hochnäsig geworden, wenn einer mal nicht alles weiß, was du weißt!