Problem: 4 mal ist zuviel und 2 mal zu wenig
Lösung: 3 mal pro Woche Trainieren!

total pauschaler usninn

ausserdem trainiert man nicht 4x die woche sondern 7x in 14 tagen

habe es selbst so gemacht und kam sehr gut mit jeden 2. tag trainieren klar , klar ist es für manche athleten zu viel aber generell zu sagen es wär zu viel... das sind umgerechnet 3,5x die woche , sollte doch passen

ansonsten ist die idee 3x zu trainieren auch nicht schlecht , die TEs einfach abwechseln , da kannste auch normalen 2er split nehmen

viel spass