bitte um hilfe !!!!!!!!!

[brooklynzoo]

Es ist nicht ratsam größere Mengen rohes Eiklar zu konsumieren. Es gibt Ei-Proteinpulver (Eggprotein/Ei Albumin), das ist de facto getrocknetes Eiklar.

Aminosäuren sind die Bausteine der Proteine und sie brauchen keine Kohlenhydrate für den "Transport".

[Asso24]

Es ist nicht ratsam größere Mengen rohes Eiklar zu konsumieren. Es gibt Ei-Proteinpulver (Eggprotein/Ei Albumin), das ist de facto getrocknetes Eiklar.

Aminosäuren sind die Bausteine der Proteine und sie brauchen keine Kohlenhydrate für den "Transport".

achso, bei amino braucht man keine kohlenhydrate. ja und ei-proteinpulver währe dann ratsamer ?

[SwimmingpooL]

Das hört sich irgendwie an, als wolltest du unbedingt Tabletten.

Ich habe gerade nochmal nachgeschaut und bei denen, die ich kenne, haben 5 Tabletten (das soll eine Portion sein), gerade mal 2g Eiweiss. #popcorn

[Asso24]

Das hört sich irgendwie an, als wolltest du unbedingt Tabletten.

Ich habe gerade nochmal nachgeschaut und bei denen, die ich kenne, haben 5 Tabletten (das soll eine Portion sein), gerade mal 2g Eiweiss. #popcorn

ja da haste recht nur tabletten. ich bekomme die shake nicht mehr runter voll übel. ja und du hast recht , ich müsste unmengen an tabletten nehmen bei 102 kg körpergewicht

[oHbOii]

es geht auch ohne tabletten und shakes! schon mal daran gedacht?

[schlagring]

versuchs mal mit wasser zu trinken

[Asso24]

es geht auch ohne tabletten und shakes! schon mal daran gedacht?

wie meinst du das ?

[oHbOii]

wie meinst du das ?

das du deine grundlegende ernährung so umstellst, dass du keine protein shakes bzw. tabletten brauchst. sprich eine andere ew quelle!