Überreitzung in der Armbeuge.

[PimpFloyd]

Naja Dehnen ist an der Stelle ziemlich schwer da man den arm ja nur begrenzt strecken kann.

[Baddestbench]

Ich habe dort immer Probleme bekommen wegen - na klar - eine Überlastung. Ich trainiere seither meinen Biceps nicht mehr separat, da er bei allen anderen Übungen schon sehr stark beansprucht wird und habe seither keine Probleme mehr.

[Quimby]

Wenn ich Bizeps trainiere dann nur sehr leicht 15Kg 20Wdh. oder so......

manchmal auch nur mit 10Kg etc....

Aber wie mein Vorgänger schon sagte überhaupt nicht trainieren....

[PimpFloyd]

Also kommt die Reizung hauptsächlich durch die Bizepsübung?

[Baddestbench]

Ja, sozusagen.
Bei Übungen wie Bankdrücken, Kreuzheben, rudern, ect. wird der Bizeps bereits stark beansprucht und wenn du dann noch deinen Bizeps separat trainierst, dann kann es passieren, dass er einfach überlastet ist und sich Entzündungserscheinungen einstellen.
Glaub mir, man muss ihn nicht zwingend separat trainieren.

[Quimby]

@Baddestbench,

ja und nein. Ich bekomme auch vom Bankdrücken mit breitem Griff
und schwerem Gewicht Probleme an der Bizepssehne

[PimpFloyd]

Wird dieser Muskel nur beim Bicepstraining oder auch beim Trizepstraining so stark belastet?