Hi,

Hat einer mal einen Studio tauglichen Zirkel parat?

Optimal wäre ja dieser Zirkel:

Kreuzheben
Frontbeugen
Klimms/Vorg. Rudern (im wechsel)
Dips/Bankdrücken (im wechsel)

Beinheben
Bauchcrunches

Angefangen mit 3 Zirkeln und 120s Pause.

-Zuerst die Zirkel erhöhen (right?)
-Dann die Pausen verkürzen
-Gewicht erhöhen

bitte um Feedback