mal abgesehen davon wie du es bekämpfen kannst, habe ich solche tage absichtlich in der wk vorbereitung gehabt.

du siehst doch wie dein körper reagiert, wenn du weiter fortschritte machst, dann belasse es doch dabei. 100g kh´s finde ich eh schon sehr wenig.

welche klasse startest du ?

gestalte deine kh zufuhr doch zyklisch und mach vor und nach einem fresstag einen protein tag mit max 10g kh. ging bei mir sehr gut so