Lieber 10 min auf dem Ergometer - da wird der gesamte Körper besser durchblutet.
finde ich vor einem schweren kraftttraining sehr uneffektiv.
finalgon hat mir bei meiner adduktoren-zerrung gut geholfen. die salbe wird verdammt heiß ... und wenn man trainiert wird der reiz noch verstärkt.
ich kann mir keinen erfolg vorstellen (bzgl. eines optimaleren trainings).. aber um das genau beurteilen zu können, kannst du es ja einfach mal ausprobieren.
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Zitat von Legomeister
... und wenn man trainiert wird der reiz noch verstärkt. 
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