Zitat Zitat von Malle
Meine Idee wäre 4-5 ins Fitnesstudio zu gehen und die Übungen nach dem rehab program der DieselCrew zu machen: http://www.youtube.com/watch?gl=DE&hl=de&v=A0ONHZmsFec. Nebenbei weiter Beine trainieren (mit normaler Intensität) und Rücken (niedrigere Intensität mit bis zu 20 WH).

Mfg Malle

Im Video sind ein paar Übungen dabei die würden meine Schulter "Töten"