Wieviel Protein aufeinmal?

[xerof]

da ich nicht frühstücke nehme ich meinen kcal bedarf oft in 2-3 großen mahlzeiten mit je 80-120g eiweiß auf einmal.. hmm.. ich brauch das "stopfen" irgendwie - natürlich werden kcal gezählt

[DrFreud]

bei mir so ähnlich.
ich nehme mein ew in 4-5 mahlzeiten zu mir. trainingstage 5, einer davon der pwn-shake.
die größten ew-mengen morgens im shake mit ca. 65g.
mittags thuna, mozarella usw. ca. 75g.

ich dachte auch immer das der körper das ew vom z.b. quark langsamer abbaut und es somit auhc nicht unbedingt auf die portionsgröße ankommt, da der körper ja mehrere stunden davon zehrt.
lieg ich da falsch?

[Leng]

ich dachte auch immer das der körper das ew vom z.b. quark langsamer abbaut und es somit auhc nicht unbedingt auf die portionsgröße ankommt, da der körper ja mehrere stunden davon zehrt.
lieg ich da falsch?

Nein, da liegst du richtig. Fett verlangsamt die Verdauung auch nochmals. Daher könnte man vorher 1-2 EL ÖL konsumieren!