Hi!

Wenn ich richtig gerechnet habe, hast du jetzt ca 50kg bei einer Größe von 163..?

Jetzt bist du schlank, soviel dazu..

Sehe aber das Problem, dass du es so nur schwer halten wirst.
Würde dir auch ratn, mit Krafttraining zu beginnen, um ein wenig Muskemasse aufzubauen, damit den Stoffwechsel wieder auf trab zu bringen und den JOJOEffekt zu verhindern.

Viel Glück weiterhin und Gratulation zu dem, was du bisher erreicht hast.
mfg,
redfox!