Zitat Zitat von Emanuel123
Hallo zusammen!

Bin ganz neu hier im Forum, wollt mal gleich Bilder von mir posten ^^

Also ich bin 16 Jahre, 190 cm groß und leider nur so 70 kg schwer ): habe in den 3 moanten meines trainings grad mal 3 kilo zugelegt, ich esse echt viel und kenn mich auch gut mit ernährung und so aus. Habe schon früher mal trainiert, aber noch nicht so "professionell" wie jetzt.

Naja Kommentare zu den Bildern immer her ^^
ein kilo im monat sind genau richtig einfach dabei belassen, fettfrei aufbauen und gut.