Welche Variante wären denn besser?

A: Steigerung des Widerstand um 1 Drittel vom Körpergewicht. Längeres Training mit gleichem Gewicht bevor wider Steigerungen möglich sind.

B: Steigerung des Widerstands um 1 Sechstel vom Körpergewicht.
Kürzeres Training mit gleichem Gewicht bis man wieder steigern kann.