Ok, dann werde ich mir sowas zu legen. Danke für die Info
Noch eine Frage zum Abschluss. Ich trainiere beim Bankdrücken die Maximalkraft,
bau ich trotzdem Brustmuskeln dadurch auf? Mir geht es primär um die Kraft,
aber ich habe gelesen dass auch bei Maximalkrafttraining Muskelhyphertrophie
auftritt. Und in Kombination mit Arnold Dips sollte da schon was wachsen oder?


Gruß