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ja klar 77kilo mit 18% kfa
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BB-Leicht-Schwergewicht
 Zitat von newcomerstar
ja klar 77kilo mit 18% kfa
77kg... ok, er hat keine Beine. Aber 18% KFA auf den Bildern? Niemals.
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habe mich hier eigentlich vorgestell, um Hilfe zu bekommen ...!!!Dies ind momentan die einzigen Bilder, die ich habe.
Zum KFA, im Studio vom Trainer per Waage ermittlet ...
Wenn schon son Post, dann bitte auch mit erklärung ...- danke!
Gewicht stimmt nunmal, wiege imho 77,1Kg bei ca.173cm ...- was stimmt an dieser Ausage nicht!?
Trainiere seit ca. 4Jahren, mal mehr, mal weniger ...
EP werde ich mal in Ruhe aufschreiben und posten ...
Neuer Plan ( 4er Split):
Dienstag: Brust 4 x 8-10WH /Bizeps 2 x 8-10WH
Mittwoch: Beine
Freitag: Rücken 4 x 8-10WH/Waden 2 x 8-10WH
Sonntag: Schultern 3 x 8-10WH /Trizeps 2 x 8-10WH
DANKE ....
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60-kg-Experte/in
Les dir am besten mal die Stickys durch. Die geben dir schon ein paar sehr hilfreiche Tipps für den Ep und Tp. Wenn dann noch Fragen sind, kannst du die gerne hier stellen!
lg
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Sportstudent/in
schade um die breite hüfte 
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