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habe mich hier eigentlich vorgestell, um Hilfe zu bekommen ...!!!Dies ind momentan die einzigen Bilder, die ich habe.
Zum KFA, im Studio vom Trainer per Waage ermittlet ...
Wenn schon son Post, dann bitte auch mit erklärung ...- danke!
Gewicht stimmt nunmal, wiege imho 77,1Kg bei ca.173cm ...- was stimmt an dieser Ausage nicht!?
Trainiere seit ca. 4Jahren, mal mehr, mal weniger ...
EP werde ich mal in Ruhe aufschreiben und posten ...
Neuer Plan ( 4er Split):

Dienstag: Brust 4 x 8-10WH /Bizeps 2 x 8-10WH

Mittwoch: Beine

Freitag: Rücken 4 x 8-10WH/Waden 2 x 8-10WH

Sonntag: Schultern 3 x 8-10WH /Trizeps 2 x 8-10WH

DANKE ....