und soweit ich weiß verträgt sich milch nicht mit kreatin...und weil mann nicht extra warten möchte schmeißt man sein kreatin mit in den shake
Doch. Das entaltene Fett kann die Kreatin-Aufnahme verzögern, aber nicht bei einem Glas / einem shake, und selbst wenn, kommen wir hier wieder zu eher theoretischen Problematiken...
Zitat von andi92
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