Entwicklung nach einem Jahr Hatfield Trainingssystem

[declatereter]

Im Anhang ist mein TP. Dips, Klimmzüge usw.. sind drin!
Aber konnte ich mich in alle Übungen über das Jahr gewichtsmäßig eigentlich gut steigern.
Früher bin ich nicht vorwärts gekommen, weil ich die Gewichte nicht erhöht habe... Jetzt erhöhe ich sie und stagniere immernoch

Also einen richtigen EP habe ich nicht. Ich versuche nur jeden Tag auf ca. 2 g Eiweiß je kg zu kommen.

Woran kann es also liegen?

Ach ja Beintraining geht im Moment nicht, da ich die aufgrund einer Plica im Knie noch schonen muss bzw. nicht trainieren darf!

MfG

[RonnieDark]

Versuchs mal mit Creatin!

[xerof]

der plan is schrott. viel zu viele bizeps isos usw

[boete]

Denkst du mit 2g Eiweiss / Kg ist es getan bzgl. deiner Ernaehrung?

Wenn du die Bilder siehst, bist du mit dir nach 1 Jahr zufrieden?

[Sparrow7]

Bei dem TP kann man nix andres erwarten...

[goettlich]

So so , 12 Sätze für die Brust und 11-12 für den Bizeps !?
Hast dir wahrscheinlich wirklich viele Gedanken zum Thema Training gemacht...

[<Lu>]

So so , 12 Sätze für die Brust und 11-12 für den Bizeps !?
Hast dir wahrscheinlich wirklich viele Gedanken zum Thema Training gemacht...

Omg, nachdem ich Klimmzüge gemacht hab hab ich gar keine Lust mehr auf irgendeine Bizepsiso. Eine mach ich trotzdem meistens, sonst mach ich mir Vorwürfe
Aber wie man 4 Übungen für den Bizeps machen kann ist unerklärlich.

[Sparrow7]

Wenn man für Bizeps genauso viel macht wie für die Beine, bzw sogar mehr, weil der Bizeps beim Rücken auch nochmal trainiert wird, dann ist es klar wohin die Reise geht...

...nach Discopumperhausen!

[Muskellotze]

Würde dir empfehlen dich mal nicht so an Zahlen der Waage festzuhalten sondern mal die Mütze runterzuziehen undin den Spiegel zu gucken Junge.

Das ist dein bestes orientierungsbild was deinen Körper betrifft.
Ob du Muskeln aufgebaut hast brauchst du dann nicht mehr anhand 2 kilo schätzen, sondern siehst du!

[Phantom-Bodybuilder]

Würde dir empfehlen dich mal nicht so an Zahlen der Waage festzuhalten sondern mal die Mütze runterzuziehen undin den Spiegel zu gucken Junge.

Das ist dein bestes orientierungsbild was deinen Körper betrifft.
Ob du Muskeln aufgebaut hast brauchst du dann nicht mehr anhand 2 kilo schätzen, sondern siehst du!

Erzähl uns doch mal bitte von deinen trainingsmethoden.
Spass beiseite, zieh nicht ständig über andere her.
Poste lieber mal einen brauchbaren trainingsplan der ihm nützen könnte!!!
Danke.