Ich hab`s am Freitag mit 100kg gemacht. Ergiebt ca. 45% meiner RAW Leitung im Wettkampf. War eine angenehme Spielerei und bloß als Durchblutung gedacht.
Wenn ich aber jetzt nach ca. 3-4 Wochen die Hauptübung ändere (statt Normales BD mache ich z.B. drei Wochen lang Lockout bei 90° abgewinkeltem Arm - nur eine Annahme) mache ich dann am Freitag auch nur Lockout`s mit ca. 60% von der 1RM des Montags ??? Oder soll man da bei normalem BD bleiben?