Frühstücksshake?!

[schaumschläger]

Hast du mal die kcal ausgerechnet?

[destero]

Nee, müsst ich mal tun.

Laut den Angaben von der Seite von Andreas Frey und mit meinen Reduzierungen vielleicht so pi mal Dauen 1000 kcal, vielleicht auch paar weniger...

[schaumschläger]

Ich finds übertrieben.
Der Shake ist einfach nur ne Eiweissbombe.
Dann lieber nen paar Mahlzeiten mehr über den Tag verteilt.

[destero]

Stimmt, is schon was dran.
Aber als Grundgerüst zur Variation schon durchaus geeignet...

[Leng]

Milch durch Wasser ersetzen und die Eier weglassen. Dann find ich den Shake eigentlich ziemlich geil von den Nährwerten her. Wär mir sonst zuviel Milchzucker und rohe Eier sind sowieso nicht so meins. Wenn man ihn in 2 Portionen trinkt sicher empfehlenswert. zB.: die Hälfte nach dem Aufstehen, die 2te Hälfte 3 Stunden später.



@Sparrow: Haferflocken vorher ohne jegliche Zutaten mixen dann sind es im Prinzip Instantflocken.

[destero]

Wenn man ihn in 2 Portionen trinkt sicher empfehlenswert. zB.: die Hälfte nach dem Aufstehen, die 2te Hälfte 3 Stunden später.

Naja, theoretisch gut, praktisch leider schwer möglich.
Wenn die Haferflocken erst richtig aufquellen kannste das ganze Teil löffeln, dann wirds erst richtig eklig
Nach 1, 2 Stunden wird die ganze Masse schon deutlich dickflüssiger (sind jedenfalls meine Erfahrungen)...

[Leng]

Haferflocken sowieso immer vorher quellen lassen! Schmeckt viel besser und macht die Verdauung einfacher. Ist also praktisch sowie theoritisch umsetzbar!

[BBing92]

Ich finds übertrieben.
Der Shake ist einfach nur ne Eiweissbombe.
Dann lieber nen paar Mahlzeiten mehr über den Tag verteilt.

ja kannst schon recht haben aber man muss den shake ya nich direkt nach dem man ihn gemixt hat trinken. kann man auch aufteilen würde ich sagen

hälfte direkt 1-3 stunden später andere hälfte oder wie gesagt halt milch oder eier weglassen, für die es zuviel eiweiß ist.

ich find den aufjedenfall geil alle proteine mit dabei
und für einen hardgainer aufkeinenfall zuviel eiweiß

mfg bbing92

[hofnarr]

Also ich würde sowas niemals runterkriegen, das ist erstens total dickflüssig. Dann die rohen eier... Ohne den eiern kommt bei kaloma ca.

1489kcal
Fett: 21,94g
Kohlenhydrate: 189,77g
Eiweiß: 135,5g

lg Stefan

PS: 400ml Milch, 30g Proteinpulver, 80g Haferflocken und 10ml Öl würde ich zum frühstück trinken.