hi!

ja früher GK und dann 2er splitt.

ich weiß, dass sich nicht wirklich viel getan hat. aber warum konnte ich die trainingsgewichte steigern, obwohl kaum muskeln dazugekommen sind? also kraftzuwachs ohne muskelzuwachs?

aber wie gesagt den 3er splitt habe ich mir hier erstellen lassen bzw. wurde "abgesegnet"

MfG