folgende frage ich hab vor einiges an fett abzunehmen

bin 23 jahre 175 cm groß wiege 97 kg

hab zuvor schon immer wieder muskelaufbau gemacht
und jetz will ich eben abnehmen
jetz will ich die metabole diät machen aber dazu brauch ich meinen
kalorienbedarf für den tag und davon soll man 500 bis 750kcal abziehn
jetz hab ich im internet ausrechnen lassen das mein grundbedarf 2100 kcal sind und mein leistungsbedarf 3200 kcal sind jetz ziehe ich 700kcal ab und dann komme ich ja auf 2500kcal das mich sehr erstaunt
weil ich kann doch nicht abnehmen indem ich soviel kcal esse
vorallem wenn ich andere diäten sehe wo man nur 800 bis 1500 kcal zu sich nehmen darf oder hab ich einfach nur einen rechen bzw. denkfehler?