Zitat Zitat von FaBe1991
also ich würde nur jeweils eine übung für einen Muskelbereich 5*5 machen!

also entweder dips oder BD
....... entweder KB oder Beinpresse

bei der jeweils anderen übung würde ich den "normalen" hypertrophiebereich anstreben, so 6-12wdh. ...

Warum nur 1 Übung im 5 x 5? Ok KB und Beinpresse ist viell. etwas übertrieben.

Aber ansonsten alle grundübungen (bis auf kreuzheben) mit 5 x 5.

Dips versuch ich sehr trizepslastig zu machen...