hi

also ich müsste laut rechnung 160 g/tag nehmen, aber ich esse ja auch und da sind ja auch genug an eiweißen.

und ich finde es sowieso zu übertrieben 160 g/tag.

ich nehme ein drink vor und nach dem train so 2 gehäufte esslöffel (gramm kann ich net sagen).somit komme ich länger aus mit meinen eiweiß.sonst müsste ich jeden monat 65€ für eiweiß ausgeben und das kann ich mir bei besten willen nicht leisten(schüler).