Bauchmuskeltraining nicht mehr effektiv

[Milsani]

Schwere Kniebeugen und schweres Kreuzheben !

Bauchtraining ist meiner Meinung nach sowieso überbewertet. Ich habe 3 Monate lang Bauchtraining gemacht, crunches, beinheben, Bauchmaschine. Auch sehr schwere Sätze mit wenigen WDHs in der Maschine. nie Muskelkater gehabt... Nach KB und Kreuzhebejn fühle ich einen größeren Effekt im Bauch als ich es vorher je hatte. Die Spannung bei diesen Übungen ind er Körpermitte ist so groß, dass zusaätzliches Bauchtraining eigentlich cniht nötig ist.
Wenn dann mal nen Satz Beinheben/Bauchmashcine. muss jeder selber wissen.. ich lasse es komplett weg

mfg

[PumpingEvolution]

Mach mal 2 Wochen Pause mit dem Bauchmuskeltraining...danach wirste ihn wieder brennen spüren

Ob es aber effektiv ist, sei mal dahingestellt...habe ihn eigentlich über die letzten Jahre hinweg durchschnittlich 1-2 mal die Woche isoliert Bauch trainiert.

Hatte aber auch mal 3 Monate überhaupt nichts gemacht...

Keine Veränderungen.