Ich denke, dass der Threadsteller gerne wissen möchte, wie viel Gramm Eiweiß wir durch Proteinshakes zu uns nehmen und nicht die Eiweißmenge insgesamt, oder?!


Nun denn, bei mir ist es immer so viel, dass mein täglicher Proteibedarf gedeckt ist.
Wenn ich durch die Nahrung nicht auf meinen Bedarf komme, dann ergänze ich mit Shakes (Post-Workout Nutrition ausgenommen )



ciao