Hallo Leute,

also ich bin ca. 178 cm groß und wiege etwa 87 kg.
Bin also etwas übergewichtig, allerdings jetz nicht soo tragisch.

So seit nun 4 Wochen gehe ich ins Fitnessstudio um meine Muskeln zu trainieren.
Seitdem mache ich dort eine Art "gewöhnungsplan" den mir dort eine Trainer zusammengestellt hat.

Jetzt habe ich so einige Fragen... ich schieß jetz einfach ma' los:


-Da ich gleich richtig einsteigen möchte, bin Ich momentan auch dabei mich mit der richtigen Ernährung zu beschäftigen, dabei habe ich nur ein Problem: Und zwar bin Ich was meine Lebensmittelauswahl angeht seit kleinauf ziemlich eingeschränkt.
Sprich ich esse so Sachen wie Nudeln, Reis, Fleisch, Fisch usw. alles, nur so Sachen wie eben Obst & Gemüse, Pilze, Quark und solche Sachen kann ich nicht in mich hineinzwingen.
Jetzt weis ich natürlich gar nicht, wie ich mit meinem Ernährungsplan anfangen soll.

- Ist es sinnvoller zuerst abzunehmen oder zuerst die Muskeln zu trainieren?

-Soll ich lieber 2x15 wdh so machen, dass ich bei der 15. wdh keine mehr schaffen würde, oder lieber mehr gewicht und nur 6-10 wdh oder so? Habe dazu viele verschiedene Meinungen gehört.

- Ziel meines Trainings sollte es sein einen tollen Körper zu bekommen. Toll meiner Meinung nach sind Körper, die sich durch breite Schultern, Oberarme usw auszeichnen (ich nenne spontan, Vin diesel, The Rock) eben MÄNNLICH.
Und nicht so eine "Six-pack-Grischperl" wie ein Beckham o.Ä.
Erreiche Ich dies auf dem selben Weg wie das "sixpackgrischperl" und muss dann "nur" weitertrainieren damit die Muckis dicker werden, oder muss ich von Anfang an beachten das ich eher "massiger" werden möchte?



Ich weis, das sind viele Fragen zu später Stund'. Wäre euch trotzdem sehr dankbar wenn Ihr mir weiterhelfen könntet.
Bietet mir ruhig Links mit Lesestoff usw an.

Vielen Dank, bereits im voraus.

Andaaal



edit: diese blöde Überschrift ohne Leerzeichen wählte ich weils anders nicht ging aufgrund eines Fehlers !!