servus leute
also ich hätt gern nen neuen TP ich hoffe ihr könnt mir helfen und ein paar gute musterbeispiele bringen
also zu mir:ich trainiere seit 1 1/2 Jahren
bin ca 1,90 eher etwas größer^^
wieg 86kg
un meine problemzone sind vorallem die arme. die wollen einfach nicht wachsen nur 33cm umfang-.-vllt könnte man das in den Trainingsplan miteinbeziehn.
also ich hoffe auf gude vorschläge
lg