hi,

ich habe immer traubenzuckerpulver in meinem ring... wie die drogenbosse; falls ich mal vor einem schaufenster schnell herumpose und energie verliere

ne spaß, ich finde das alles recht übertrieben...

persönlich nehme ich direkt nach dem training (wenige minuten) ca 50g traubenzucker in wasser zu mir und evtl dann am abend einen EW-shake, wenn ich weiß, dass ich durch nahrung wenig EW zu mir genommen habe...


ich denke, wenn du nach dem training zb traubensaft trinkst, dann brauchst du da nichts anderes machen... tu dir in ne trinkflasche einen liter saft rein und gut...

nur meine meinung!