Bench Press 210kg RAW

[tolstun]

... hängt aber auch von dem jeweiligen typ ab, und von der art des trainings.

Das stimmt!!!

5x200 waren bei mir so 230 kg (+/-2,5 kg). 180 kg habe ich nie mehr als 8x drücken können.

...oder anders bei mir - auf Wiederholungen niemals mehr als 180x8, 200x5, 210x4, 220x3.Im WK max. 250kg.

[steve black]

Gemäss dieser Tabelle hier http://www.unequipped-benchpress.de/...age_10pag.html ist 180 Kg. raw nur 1% der Kraftsportler vorbehalten, für mich ein Traum. Aber wenn ich hier so lese, muss ich frustriert feststellen, dass das angeblich hier für die meisten ein lockeres "Aufwärmgewicht" ist!

[anjin23]

@steve black: für mich sind sie ein lockeres Aufwärmgewicht, für tolstun auch... auch unqeuipped wird kein Maleur damit haben, ähnlich usbeke... was mich stört ist das Wort "angeblich"...

[unequipped]

180 kg, oder noch schöner ausgedrückt, 400 lbs, sind eine feine sache, und alles andere als alltäglich - als bankdrücker-lebensziel.


anjin, ich konnte jetzt endlich - nach vielen wochen zwangspause - die erste trainingseinheit 5x5 mit 50 kg und einen "neugierde-maximaltest" (145 kg) machen. der bembel kann also kommen

[anjin23]

@steve: WM 09 vorletzter Aufwärmsatz ohne Hemd mit 180kg

http://www.youtube.com/watch?v=xeNwk...e=channel_page

[steve black]

@steve black: für mich sind sie ein lockeres Aufwärmgewicht, für tolstun auch... auch unqeuipped wird kein Maleur damit haben, ähnlich usbeke... was mich stört ist das Wort "angeblich"...

Ich habe es ja nicht negativ gemeint, für diverse Leute hier ist das sicher kein Gewicht, aber für den durchschnittlichen Kraftsportler, welcher vielleicht auch die anderen 2 Disziplinen trainiert, ist es nicht so leicht, dieses Ziel zu erreichen.

[anjin23]

aber für den durchschnittlichen Kraftsportler, welcher vielleicht auch die anderen 2 Disziplinen trainiert, ist es nicht so leicht, dieses Ziel zu erreichen.

Ja, das seh ich auch so... leicht ist das nicht, sonst hiesse es ja Fussball!

...jetzt weiss ich auch worauf Du hinauswillst..... nein, 290 raw einfach so zu drücken ist keineswegs üblich und auch 140kg wollen erstmal gedrückt sein! Gibt genug, die das nie erreichen.