0,5kg quark = 0,49€
1L milch = 0,59€
500g haferflocken = 1,29€
150g thunfisch = 0,69€
10 eier = 0,49€
1kg reis = ~3€

das sind im monat rund:
90x0,5kg quark = 45€
30x1L milch = 15€
15x500g haferflocken = 20€
20x150g thunfisch = 14€
3x1kg reis = 9€
15x10 eier = 7,5€

=> alles in allem sehr grob geschätzt 110€. is doch n super preis.

ansonsten brauch ich nur noch fischöl, bierhefe, multivitamin/mineralstofftabletten und whey. das geht preislich auch.