Bitte Hilfe!

[LupeF]

???Trainingstage in der Woche oder die Tps an sich?

[hofnarr]

Wärmst du auf vor dem training? Also 10 min. laufen min. und dann vor jeder übung nochmals aufwärmen.

[Sparrow6]

Wie lange machst du Pause zwischen den Sätzen und wie lange zwischen den Übungen?

Und wie siehts damit aus?

[LupeF]

1)Also aufwärmen tu ich mich immer vor jeder übung eigentlich. D.h ein satz mit leichtem gewicht. Komme mit dem Fahrrad zum studio also brauch ich glaub ich nimmer aufen crosstrainer etc.


2)Zwischen den sätzen versuch ich 1 minute. Max. 1.30. Vor ner neuen Übung 2- max. 3 minuten.Mach das alles mit stoppuhr meistens.

[asrail]

1)Also aufwärmen tu ich mich immer vor jeder übung eigentlich. D.h ein satz mit leichtem gewicht. Komme mit dem Fahrrad zum studio also brauch ich glaub ich nimmer aufen crosstrainer etc.


2)Zwischen den sätzen versuch ich 1 minute. Max. 1.30. Vor ner neuen Übung 2- max. 3 minuten.Mach das alles mit stoppuhr meistens.

Zuviel Stress durch den abartigen Zeitdruck den du dir aufbaust?
Schlechte Luft im Studio (d.h. wenig Sauerstoff)? Abgestanden/muffig?

Tausch mal die Reihenfolge der Übung - liegt es explizit an bestimmten Übungen oder ist es mal hier und mal da, meist gegen Ende des Trainings?

[LupeF]

Zuviel Stress durch den abartigen Zeitdruck den du dir aufbaust?
Schlechte Luft im Studio (d.h. wenig Sauerstoff)? Abgestanden/muffig?

Tausch mal die Reihenfolge der Übung - liegt es explizit an bestimmten Übungen oder ist es mal hier und mal da, meist gegen Ende des Trainings?

Is eigentlich mitten drinne. Zeitdruck würd ich nicht sagen.Seitdem ich bisschen auf zeit mache habe ich das gefühl, dass es mich das erste mal richtig fordert.Mir wird vor allem bei Klimmzügen schlecht werde die vielleicht mal als erste übung ausführen. Danke für eure hilfe so weit.

[asrail]

Is eigentlich mitten drinne. Zeitdruck würd ich nicht sagen.Seitdem ich bisschen auf zeit mache habe ich das gefühl, dass es mich das erste mal richtig fordert.Mir wird vor allem bei Klimmzügen schlecht werde die vielleicht mal als erste übung ausführen. Danke für eure hilfe so weit.

Versuch auch mal mehr zu trinken, bzw. weniger.

[LupeF]

ah ok daran hab ich noch nich gedacht.....wie viel sollte man den trinken so pi mal daumen? Und wenige male viel oder lieber kleinere Schlücke und dafür mehrere?

[asrail]

ah ok daran hab ich noch nich gedacht.....wie viel sollte man den trinken so pi mal daumen? Und wenige male viel oder lieber kleinere Schlücke und dafür mehrere?

Ich trinke ca. 1-1,5 Liter Wasser pro Training, nach jedem Satz ein paar Schluck - oder auch mal mehr nach Kniebeugen z.B. Zwischen den Übungen halt auch etwas mehr.