hi,

also ich bin gerade am abnehmen und trainiere seit 1 Monat wieder regelmässig.
Ich gehe ca. 4 mal pro Woche - ungefähr 1 1/2 - 1 3/4 h trainieren.

Mein Training besteht normalerweise aus dem Ausdauer-Teil (Crosstrainer ~ 50 Min. ) und Geräteteil ( 8 Übungen - bei 3 Sätzen ~ 45 min.)

Bis jetzt habe ich es so gehandhabt dass ich z.b. 50 min. am Crosstrainer war und dann mein Gerätetraining absolviert habe Bzw. umgekehrt.
Oder ich habe z.b. 10 min. aufgewärmt am Crosstrainer, dann Gerätetraining und danach nochmal ca. 40 min. am Crosstrainer!

Nun frage ich mich ob es nicht gescheiter wäre den Geräteteil auszuweiten bzw. genauer auf best. Muskelpartien einzugehen (dass ich dann etwa auf eine Zeit von 1 1/4 bis 1 1/2 h pro Gerätetraining komme)
und vom Ausdauerteil zu trennen.

Also z.b.
1. Tag - Ausdauer -> ~ 1 1/2 h Crosstrainer + zusätzl. Bauchübungen
2. Tag - Geräte -> ~ 1 1/4 h
normalerweise 1 Tag Pause
3. Tag - Ausdauer -> ~ 1 1/2 h Crosstrainer + zusätzl. Bauchübungen
4. Tag - Geräte -> ~ 1 1/4 h

und nicht wie bisher an allen Tagen immer beides zu machen !

Danke im Voraus,

lg
karin