wieso Essen wenn du trinken kannst - geht auch schneller.

Einfach Proteinpulver (Whey), eine Banane, oder Apfel oder sonstige Frucht rein, etwas Leinöl/Distelöl, und Wasser oder Magermilch - mixen - fertig. Einfach in RUcksack rein und dann saufen. kann ja wohl niemand was sagen, weil Flüssigkeitsbedarf ist ein Grundbedarf und muss man immer zwischendurch mal trinken.
Die Sandwiches Flocken etc. kannste dir am Weekend reinschieben, wenn du Zeit hast