Orientier dich ca. daran:


Trainingstag: <150-170g KH

Nichttrainingstag: <80-100g KH



@kullerbauch: LowCarb macht sehr wohl auch schon vor den letzten Fettpolstern Sinn. Ist immerhin alles eine Frage der Definition von "LowCarb". Meine KH Mengen oben gehen nämlich garantiert auch noch als LowCarb durch und begünstigen den Gewichtsabbau enorm!