Zitat Zitat von Prayor
@ Pauline: Ich bin zwar keine Mutter...(g)
Bist du halbtags oder ganztags berufstätig?
Bei Zeitmangel würde ich auf jedenfall folgendes empfehlen:
4 x die Woche kurzes Krafttraining mit reinen Grundübungen.
Mo: Sumokreuzheben, Kniebeugen, Good Mornings
Dienstag: Bankdrücken, Rudern, KH Seitheben
Do: Kreuzheben, Frontkniebeugen (oder Ausfallschritt wenn der Po die Schwachstelle), Good Mornings
Fr: Dips (eng), Reverse Klimmzüge, Nackendrücken
ich bin noch gar nicht berufstätig. danke, prayor, aber ich habe hier nicht um hilfe für mein training gebeten, sondern wollte in erfahrung bringen, wie andere muttis trainieren, sich ihre zeit einteilen.

P.