wie schafft ihr das...

[Caesarrr]

Versteh ich auch nicht! Also egal ob im Büro oder als Techniker auswärts... Shaker auf, Wasser rein, shaken, trinken...warum muss ich den Chef fragen ob ich trinken darf????

[simon1983]

Ich kann nach 18:00 Uhr sogar extrem "fressen" - warum auch nicht.
Ich achte darauf, dass ich (fast) keine KHs mehr ess, aber sonst hau ich abneds schon rein.

Ich arbeite normal von 07:00 - 17:00

Um 06:30 gibts Haferflocken, Quark, bisschen Obst

Im Geschäft ess ich dann so um 09:00 - 09:30, wenn ich im Büro bin gibts nen
Shake aus Haferflocken, Quark, Pulver und Obst. Sollt ich unterwegs sein, hol ich mir eben 2 Vollkornbrötchen beim Bäcker.

Um 12:00 Mittagessen mit viel Fleisch/ Fisch und Nudeln oder Kartoffeln.

15:00 nochmal der selbe Shake wie Vormittags.

17:30 Training

Danach Whey

ca. 19:00 Abendessen, Fleisch, Wurst, Käse, Tuna, Salat

20:00 Nüsse, Quark, Obst

22:00 Quark