Zitat Zitat von Daemonarch
- Weiber stehen NICHT auf sixpacks!
Laut einigen Umfragen stehen die 'Weiber' aber aufjedenfall mehr auf ein Sixpack, als auf eine durchtrainierte Brust.

Zitat Zitat von APR
1.) Was ist ein WKM-Plan bzw. wo finde ich die "Sticky"

2.) Okay also dinge wie , roggenbrot, olivenöl, mandeln, eiweis, käse usw?

3.) Das ist ja blöd...und was mach ich jetzt mit dem Gainer? Kann ich auch nur Dextrose nach dem Training zu mir nehmen?

4.) Ja wie gesagt ich esse ganz normal wie jeder andere auch...manchmal sogar wie ein verrückter aber entweder nehm ich nicht zu, oder wenn (höchstens mal 0,5 kilo) dann ist es schon bald wieder weg.
1.) http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

2.) Quark, Fisch, Fleisch, Geflügel, Eier & fettarme Milch.

3.) Nimm ihn erstmal weiterhin. Wenn er alle ist, kauf dir einen richtigen, z.B. den 'Ultimate Nutrition Whey Supreme'.

4.) Siehe Punkt 2.