Zitat Zitat von susan88
0,5kg quark = 0,49€
1L milch = 0,59€
500g haferflocken = 1,29€
150g thunfisch = 0,69€
10 eier = 0,49€
1kg reis = ~3€

das sind im monat rund:
90x0,5kg quark = 45€
30x1L milch = 15€
15x500g haferflocken = 20€
20x150g thunfisch = 14€
3x1kg reis = 9€
15x10 eier = 7,5€

=> alles in allem sehr grob geschätzt 110€. is doch n super preis.

ansonsten brauch ich nur noch fischöl, bierhefe, multivitamin/mineralstofftabletten und whey. das geht preislich auch.
das ist du wirklich jeden tag? und was ist mit den 10 eiern, ist das noch gesund so viele am tag zu essen?

aber dein plan gefällt mir und inspiriert mich ich zieh das mal einen monat lang auch so durch weil meine ernährung total im einer ist.

wann nimmst du denn dein whey und wie oft?