2er_oder_3er_Split?

[asrail]

danke für die antwort erstmal.

klimmzüge mach ich eng im untergriff, geht auch gut aufn bizeps aber reicht offenbar nicht

zum rudern.... welche variante geht nich auf die handgelenke?

ich denke du meinst das hier oder?



also da knacken meine handgelenke furchtbar, in allen erdenklichen griffvariationen. vl sollte ich mal t-bar probieren.

Dann würde ich an deiner Stelle mal Handgelenke tapen bzw. Bandagen benutzen zur Stabilisierung. Warst du mal bei einem Arzt?

Bei der Übung machen die Handgelenke eigentlich rein gar nix...

[RadY]

boah habs gestern nochmal versucht, geht einfach nich! egal wie ich packe meine handgelenke knacken immer bei der aufwärtsbewegung. tapen bringt auch nix.

sone *******e, will die übungen endlich machen

[fogel110]

Ich hab das mit den Handgelenken auch, hört sich an als Brech ich mir alle Knochen in der Hand.

Ich konnte das Problem mit der SZ-Stange verringern, mal schaun obs mit Bandagen ganz ausbleibt.

lg

[RadY]

hm wie siehts eigentlich mitm untergriff aus? hab ich noch nie probiert... geht das auch?

[jetztaber]

sicher geht auch untergriff eng...solltest dann aber schulterbreit greifen...geht dann besonders gut auf den lat in dieser ausführung.
ich mache im moment genau dieses weite rudern im og vom bild , dafür lass ich seitheben ganz weg...