Wieviel Traubenzucker nach der TE?

[plissi]

um von dem Insulinausstoss durch die dextrose nach dem training zu proftieren muss du mind. 50 gr. dextrose zuführen. .... + 40-50gr, wheyprotein in wasser.
in der diät also 50 gr.
in der aufbauphase 80-100, bei deinem gewicht gut 80 gr.

[Dolobra]

um von dem Insulinausstoss durch die dextrose nach dem training zu proftieren muss du mind. 50 gr. dextrose zuführen. .... + 40-50gr, wheyprotein in wasser.
in der diät also 50 gr.
in der aufbauphase 80-100, bei deinem gewicht gut 80 gr.

In der Diät (LowCarb besonders) würd ich das ganz weglassen.

[Sephi]

um von dem Insulinausstoss durch die dextrose nach dem training zu proftieren muss du mind. 50 gr. dextrose zuführen. .... + 40-50gr, wheyprotein in wasser.
in der diät also 50 gr.
in der aufbauphase 80-100, bei deinem gewicht gut 80 gr.

In Wasser? Ich pack das immer in Magermilch...

[plissi]

....geht auch.

Warum in der Diät weglassen? Was glaubst du, ist der sinn von dextrose nach dem training? was passiert im endokrimischen system? ..jetzt sag bitte nicht nur*zur schnellere aufnahme?