Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

[baschno]

ebenso ....

sieht gut aus !

[Georgy]

Hi danke an alle, ich selbst komm mir vor als würd sich gar nichts tun.
Was mich wundert ist, dass ich selbst auf den bildern meine fortschritte schon irgendwie sehe, aber mein Bizeps z.b seit gut 10 monaten bei den selben werten rumeiert. Im Gegenteil, als ich noch 1.5kg schwerer war vor nem jahr war er dicker....ist zwar schwachsinn sich daran zu messen aber mich wunderts eben.
Also rein gewichtsmäßig hat sich im letzten jahr gar nix getan...optisch glaub ich aber schon


Ich bin 1,83cm groß wiege momentan wieder knappe 82kg
edit: gerade gewogen : 81.2kg

Kraftdaten sind endlich mal wieder ein kleines bisschen gestiegen, da ich zum ersten mal wieder durchgängig ohne verletungen trainiere:

FKB: 85*12 ( mache ich immer noch vorsichtig)
KH: 152*5
BD:104*5
FD:65*5

Ich wäre denke ich stärker hätte ich mich nicht ständig an meine alten max hernarbeiten müssen, um dann wieder krank zu werden. Naja was solls.
So stark war ich vor einem jahr ( fast) auch .

Das schönste momentan ist, dass ich nicht mehr diese beschizzenen scheizz rückenschmerzen habe.

[w.dll]

Hi danke an alle, ich selbst komm mir vor als würd sich gar nichts tun.
Was mich wundert ist, dass ich selbst auf den bildern meine fortschritte schon irgendwie sehe, aber mein Bizeps z.b seit gut 10 monaten bei den selben werten rumeiert. Im Gegenteil, als ich noch 1.5kg schwerer war vor nem jahr war er dicker....ist zwar schwachsinn sich daran zu messen aber mich wunderts eben.
Also rein gewichtsmäßig hat sich im letzten jahr gar nix getan...optisch glaub ich aber schon


Ich bin 1,83cm groß wiege momentan wieder knappe 82kg
edit: gerade gewogen : 81.2kg

Kraftdaten sind endlich mal wieder ein kleines bisschen gestiegen, da ich zum ersten mal wieder durchgängig ohne verletungen trainiere:

FKB: 85*12 ( mache ich immer noch vorsichtig)
KH: 152*5
BD:104*5
FD:65*5

Ich wäre denke ich stärker hätte ich mich nicht ständig an meine alten max hernarbeiten müssen, um dann wieder krank zu werden. Naja was solls.
So stark war ich vor einem jahr ( fast) auch .

Das schönste momentan ist, dass ich nicht mehr diese beschizzenen scheizz rückenschmerzen habe.

kraft ist doch auch in ordnung!
gefällt mir echt super, wie wärs mal mit nem eigenem thread und grundposen ?

[chr7s]

Sly sah schon mal besser aus

Stimmt !!!! #popcorn

[toromor]

Yippi, ich hab ein Bild wo meine Ekto Waden nach was aussehen

[Sparrow7]

Net schlecht.

Aber könntest mit dem KFA mal wieder n bisschen höher gehen.

[chr7s]

Yippi, ich hab ein Bild wo meine Ekto Waden nach was aussehen

[Georgy]

Net schlecht.

Aber könntest mit dem KFA mal wieder n bisschen höher gehen.

@toromor: Sieht spitzenmäßig aus! Sag mal kommt sone teilung in den beinen mit den jahren, ist das einfach genetik oder muss man dafür einfach noch mal nen dicken happen trockener sein?
Ich hab irgendwie null teilung bzw muskelformen in den Beinen, obwohl mein KFA nie sooo hoch ist.

[Sasin]

yo georgy das beschäftigt mich auch ^^ , ich hab sehr dicke beine für meine größe aber die teilung kommt nur sehr langsam... aber soweit ich weiss kommt das einfach mit der zeit und dem KFA am anfang sin strecker und co einfach noch nicht so ausgebildet und treten wohl noch nicht so hervor... bei meinem bruder hat man das schön gesehen denk ich der hat jetz ne sau gute teilung und früher glaube ich noch net so

es heisst ja auch die "tiefe" der muskulatur kommt erst mit den jahren , das ist ja bei eig sämtlichen anderen muskelpartien auch so , breit wird man recht schnell aber richtig tief dauert nunmal seine zeit

georgy noch ne frage zu deinen alten rückenbeschwerden , von wo kamen die genau und wie haben die sich geäußert? ich mach seit fast 2 monaten kein KH mehr und es geht mir so aufn sack... dazu noch das rechte knie verletzt

[BlaZn]

@toromor: Sieht spitzenmäßig aus! Sag mal kommt sone teilung in den beinen mit den jahren, ist das einfach genetik oder muss man dafür einfach noch mal nen dicken happen trockener sein?
Ich hab irgendwie null teilung bzw muskelformen in den Beinen, obwohl mein KFA nie sooo hoch ist.

Ähnlich wie beim Bauch: KFA + Genetik. Bei einem sieht man die Teilung etwas früher, der andere muss noch weiter runter mit dem Fettanteil.

Bei dem Bild, das du gepostet hast, kann ich mir allerdings, wenn die Beine in etwa passen, kaum vorstellen, dass man da gar keine Teilung erkennen kann.