Bitte um Hilfe! EP

[hamby]

wenns klappt passts doch

[Moby Dick]

Alles klaro. Aber du kannst ja dennoch nochmal deinen Plan hochstellen und dann schauen wir mal.

[Titten-Zucker]

naja... ich würd ja mal unter 100g fett am tag bleiben... egal ob ungesättigte oder sonstwas, beim zunehmen is fett gleich fett, und außer paar gramm fürs zellmembran brauchste da keins. oder meinste das verbrennste dann noch???

und dann würd ich auch schön hart trainieren, denn bei dem energie-überschuss wird der körper mit sicherheit keine proteine umwandeln bzw. verbrennen, so das du an trainingsfreien tagen auch schon ordendlich hypertrophie in die muskeln bringen must um die aminos zu verwerten... oder willste dir die gicht holen?!

[Leng]

Bei über 500 g KH würd ich extremst aufgehen. Würd stattdessen 150 g KH gegen 100 g Nüsse tauschen! Aber wenns bei dir klappt dann lass es so.