Vanadyl wird dir sicher in Verbindung mit Creatin was bringen - auch ohne Altersbeschränkung. Die Dosierung sollte nicht unter 30mg pro Tag sein, sonst wirst du nicht sehr viel merken. Und wenn du einen optimalen Insulinstoffwechsel hast, wird es nicht viel bringen.

Aber sonst ein gutes Supplement - von Ultimate Nutrition hab ich gute Erfahrungen (10mg/Tab).