Also meiner Meinung nach isses schon sinnvoll das Trainingssystem periodisch zu ändern.

Was ich mich noch frage ist, ob es auch sinn macht, innerhalb eines Trainingssystems nach einer Weile die WH-Zahlen zu ''verschieben''. Bsplsw.:

Brust

Bankdrücken 3x ca 5 WH
Schrägbank 3x ca 10 WH
Fliegende 3x ca 20

Das Ganze nach ca.4 Wochen umstellen auf

BD 3x 10 WH
Schrägbank 3x 20 WH
Fliegende 3x 5 WH

Welche Auswirkungen hätte das, die WH Bereiche nach ner Weile umzusetzen?