wenn du von artiktel zu artikel dein trainingslpan änderst wird es wahrscheinlich so sein dass du deine trainingsgewichte nie steigern wirst/kannst. dein plan hat die wichtigsten übungen, wenn es bei dir so passt dann passt es. behalt den plan so wie er ist und guck drauf dass du dich konstant steigerst in den übungen, das ist mehr wert als jeder trainingsplan den du sehen wirst, denn in jedem musst du dich steigern!